平地上

在爬楼梯时，保持抬头挺胸姿态，深呼吸以足够能量。随着楼层增高，肌肉开始消耗能量，但高效率步伐转换能减少能量消耗和肌肉疲劳。在平地上行走时，需注保持稳定与平衡，避免弯腰驼背姿势影响身体状态。深呼吸肌肉氧...